Информация о проекте Путеводитель по археологическому парку Ангкор Общение на форуме
На главную страницу Вернуться к оглавлению раздела ''Организация поездки''





Здоровье

Главной опасностью, подстерегающей в Камбодже любого путешественника, является стресс, которому неизбежно подвергается организм в связи с резким изменением климата, особенно если поездка происходит в холодное время года. Причина не в одном только повышении температурного фона. Метаболизм организма, постепенно подстроившегося к экстремальному режиму деятельности в зимние месяцы, очень неожиданно нарушается. В считанные часы меняются значения температуры и влажности, возрастает длительность светового дня, сдвигается часовой пояс, резко меняются некоторые свойства пищевых продуктов, состав воды, воздуха и.т.д. Всё это происходит на фоне эмоционального напряжения. Две недели, проведённые в жарком климате, как раз тот период, который необходим для полного завершения периода акклиматизации и физиологической подстройки организма к новым условиям. К несчастью, как правило, именно в это время заканчивается отпуск. А после возвращения процесс повторяется снова. Вследствие чего, снижается иммунитет и расстраивается обмен веществ, обостряются аллергические реакции, отмечаются патологии сна, повышенная раздражительность и утомляемость, наблюдаются нарушения деятельности пищеварительной, дыхательной, нервной и сердечнососудистой систем, организм особенно подвержен простудным заболеваниям и вирусным инфекциям. Такие нагрузки вредны даже здоровому человеку, но особенно трудно придётся людям пожилого возраста и детям. Осторожными должны быть путешественники с пониженным или повышенным артериальным давлением, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, органов дыхания и пищеварительной системы, которые обязаны перед поездкой проконсультироваться с лечащим врачом.

Полностью избежать подобных неприятностей не удастся, но можно предпринять меры для максимального смягчения их негативного влияния. Наиболее действенным способом, реально позволяющим избежать возможных проблем со здоровьем, является увеличение продолжительности отпуска, по крайней мере, до трёх недель. Но, к великому сожалению, такой совет годится далеко не всем. За несколько недель до предполагаемой даты отъезда обязательно начать употребление препаратов, укрепляющих иммунную систему. Усилить их эффективность поможет одновременный приём витаминных комплексов. Стремитесь избежать важных и неотложных дел в последнюю неделю перед отпуском. Необходимо выделить как можно больше времени на сон и сборы.

Во время подготовки к отъезду нужно в первую очередь собрать аптечку, которая должна быть с запасом укомплектована лекарственными средствами, назначенными врачом в связи с хроническими заболеваниями. Кроме того, в список препаратов рекомендуется включить следующий набор средств: назначенные врачом противомалярийные препараты, антибиотики широкого спектра действия, антигистаминные средства и препараты, регулирующие и нормализующие пищеварение и стул, транквилизаторы и снотворные, обезболивающие, жаропонижающие, антисептики, перевязочные и дезинфицирующие средства различных видов и форм выпуска (в виде присыпок, мазей, настоек, бинтов, лейкопластыря и пр.). Также, не лишним будет мозольный пластырь. Обязательный набор должен включать влажные салфетки хотя бы на первое время пребывания. В отдельном ряду стоят противомалярийные препараты. Их приобретают только после консультации со специалистом, имеющим опыт работы в странах с тропическим климатом, осведомлённым об эндемических заболеваниях этого региона.

По данным Всемирной организации здравоохранения никаких специальных прививок перед поездкой в Камбоджу делать не требуется. Но следует иметь в виду, что в странах экваториального и субэкваториального климата есть вероятность заболевания малярией. В регионе Ангкора риск сводится к нулю, но туристам, планирующим отдых на побережье, стоит быть крайне осмотрительными и применять комплексные меры защиты. Во-первых, для профилактики заболевания желательно принимать медикаментозные препараты, способные блокировать возбудителей малярии; во-вторых, использовать репелленты и другие защитные средства; в-третьих, носить одежду из специальных противомоскитных тканей. Об одежде и лекарствах необходимо побеспокоиться заранее, а вот в большом количестве везти с собой репелленты не обязательно. В Камбодже можно приобрести инсектициды практически где угодно. Наибольшей популярностью здесь пользуются тлеющие спирали, абсолютно безвредные для человека, но крайне эффективны в борьбе с кровососущими насекомыми.

Следующую строчку в списке опасностей занимают солнечные и тепловые удары, а также солнечные ожоги. В жаркий сухой период температура может достигать 35-38 градусов в тени. В таких условиях крайне важно не допускать перегрева организма. Вся одежда должна быть светлых тонов, свободно сидящая, из натуральных хлопчатобумажных или льняных тканей. Ни в коем случае не рекомендуется носить закрытые бейсбольные кепки. Головные уборы должны обеспечивать хорошую вентиляцию. Для этих целей лучше всего подойдут широкополые шляпы из рисовой соломы, банданы из светлых тканей без рисунка, а также большие козырьки. В период с середины февраля начинается сухой тёплый период. Он характеризуется очень высокой температурой в дневные часы, начиная с 11 часов утра и до 16 часов вечера. Желательно не покидать в этот интервал времени кондиционируемое помещение и посвятить его обеду и послеобеденному отдыху.

Солнцезащитные очки, кремы и мази обязательны! Ткани глаз подвергаются такому же интенсивному ультрафиолетовому облучению, как и открытые участки кожи. Длительное воздействие способно вызвать острые или хронические изменения на различных участках сетчатки и слизистой оболочки или же в глазном хрусталике. Но если ожоги кожи проявят себя через несколько часов и вызовут только явный дискомфорт, ожоги сетчатки станут заметны спустя несколько суток, зато их последствия для зрения могут быть очень серьёзными.

Медики рекомендуют употреблять в жарком климате не менее трёх литров жидкости в день. Усиленно испаряясь через поры кожи, она естественным образом охлаждает тело. С собой всегда держите несколько бутылок с минеральной водой. Покупайте только воду известных марок, несмотря на то, что она стоит здесь около 2 долларов США за бутылку. Многие местные компании разливают воду непосредственно из водопровода и даже открытых водоёмов, применяя для очистки не системы многоступенчатой фильтрации и обратного осмоса, а химические препараты. Этот способ годится для чрезвычайных ситуаций, но при длительном употреблении такой воды в организме быстро накапливаются химические вещества, способные вызвать отравления.

Для охлаждения напитков торговцы в Камбодже используют ящики с мелко наколотым льдом. Даже в теплоизолированных коробах он превращается в воду за несколько часов. Лёд поставляют специальные службы, которые рано утром развозят его по торговым точкам. И производство, и транспортировка, и использование ледяных блоков происходит без соблюдения санитарных норм. Употребление напитков непосредственно из банок и бутылок, соприкасавшихся с талой водой, ведёт к риску приобретения инфекционных заболеваний. Если жажду невозможно терпеть, а под рукой нет одноразового стакана или пластиковой соломинки, тщательно протрите их дезинфицирующими салфетками. Ни в коем случае не употребляйте напитки со льдом! Специально предупреждайте об этом официантов. Собственные генераторы льда имеются не во всех ресторанах, их владельцы могут получать лёд от тех же поставщиков и подвергать посетителей тем же рискам. Столь же небезопасно пить сок сахарного тростника в импровизированных уличных кафе. Здесь фактор риска складывается из многих составляющих. Исходное сырьё, сам пресс и  посуда зачастую бывают недостаточно стерильными, опять же, в напиток добавляют всё тот же лёд. Наконец, начисто забудьте о привычке слегка ополаскивать фрукты, здесь все они требуют очень тщательного мытья!

Если выбор влажных дезинфицирующих салфеток не связан, например, с аллергической реакцией, нет необходимости приобретать их впрок, они продаются в Камбодже. Такие средства должны быть с собою постоянно и в достаточном количестве. По возможности, выбирайте спиртовые салфетки или салфетки с нейтральным запахом, но даже если этого сделать не получилось, посторонний аромат будет небольшая платой за здоровье.

Многие городские коммуникации строились ещё при французской колониальной администрации и с той поры не подвергались модификациям и плановым ремонтам. Это относится и к водопроводной сети, в которой используется вода из водохранилищ, порою расположенных в черте города, как, например, в Сиануквиле. Она почти не обрабатывается, поскольку многие приборы давно вышли из строя, а реагентов не хватает. В дорогих гостиницах имеются автономные системы водоснабжения и водоподготовки, но большинство гостевых домов и дешёвых гостиниц подключены к городской системе водоснабжения. Для приёма душа водопроводная вода годится, но старайтесь не допускать её попадания в рот. Зубы рекомендуется чистить кипячёной водой, а если в номере отсутствует чайник или кофеварка, употребляйте для этих целей минеральную воду.

Купание в пресноводных водоёмах, не имеющих естественного стока, категорически недопустимо! Оно почти наверняка приведёт к заражению гельминтами, а для заражения шистосомой иногда достаточно слегка намочить одежду. Отдыхая в непосредственной близости от водоёмов, не лежите и не сидите на голом песке, обязательно используйте в качестве подстилки покрывало из плотной ткани или полотенце, которое сразу же следует сдать в стирку. Океанская вода не только безопасна в этом отношении, но и способствует быстрому заживлению мелких ран, опрелостей и потёртостей кожи, она гораздо больше подходит для водных процедур. На общественных пляжах Камбоджи всегда носите обувь, которую можно снимать лишь прямо перед входом в воду.

Гельминтозы также могут стать следствием употребления в пищу плохо прожаренной речной или озёрной рыбы, если она подаётся целиком. Характерным признаком недостаточной тепловой обработки являются следы крови вдоль позвоночника. Выбирая рыбное блюдо, передайте повару просьбу тщательно его прожарить, а в случае малейшего сомнения, отдайте предпочтение блюдам из говядины, свинины или птицы. Для морских видов рыбы, а также супов, соусов и других блюд, в которых употребляется мелко нарезанная рыба, это замечание не столь актуально

Отдыхая под пальмой, будьте предельно внимательны! На общественных пляжах кокосы живут беспризорной жизнью и представляют собой реальную угрозу. Плод пальмы иногда падает с высоты до 30 метров и обладает страшной разрушительной энергией. Нельзя выбирать для отдыха место в непосредственной близости от ствола дерева. Также, следует учесть, что при падении кокос может рикошетить от ствола, других твёрдых поверхностей и земли.

Любителей секс-туризма в Камбодже с нетерпением ждут не только все известные науке заболевания, передающиеся половым путём, но и ещё не открытые, а с ними, роскошный выбор дополнительных экзотических инфекций, способных сделать отдых по-настоящему незабываемым.

Предыдущая страница Следующая страница
Уведомление об авторском праве